> خبر > اخبار صنایع

اقدامات احتیاطی هنگام مصرف سونا

2021-11-09

مصرف سونا می تواند باعث ایجاد یک سری تغییرات فیزیولوژیکی سیستمیک شود. محیط درجه حرارت بالا و رطوبت بالا باعث ضربان قلب می شود و فشار خون را تا حدی افزایش می دهد ، اما پس از خیساندن در آب سرد ، ضربان قلب کند می شود و فشار خون کاهش می یابد. بنابراین ، دمای داخلی ، رطوبت و زمان حمام کردن ، از جمله تعداد گرما و مبادلات سرد ، باید کاملاً کنترل شود. هنگامی که برای اولین بار حمام می کنید ، فقط می توانید 5 دقیقه در اتاق بخار با درجه حرارت بالا بمانید و سپس به تدریج زمان اقامت را در اتاق بخار پرشور تمدید کنید. از آنجا که سونا تأثیر خاصی بر بدن انسان دارد ، گرفتن سونا در شرایط زیر مناسب نیست:

1. بیماران با سابقه قبلی فشار خون بالا و بیماری های قلبی. از آنجا که حمام سونا باعث ایجاد طیف گسترده ای از نوسانات در فشار خون می شود ، بار قلب را افزایش می دهد ، به راحتی باعث فشار خون بالا ، حمله قلبی ، تصادفات و حتی تهدید کننده زندگی می شود.

2. بعد از غذا ، به خصوص در مدت زمان نیم ساعت پس از یک وعده غذایی کامل. با گرفتن یک حمام سونا بلافاصله پس از غذا ، رگ های خونی پوست گشاد می شوند و مقدار زیادی خون به پوست باز می گردد که این امر بر خونریزی اندام های گوارشی تأثیر می گذارد ، که موظف است بر هضم و جذب مواد غذایی تأثیر بگذارد ، که برای سلامتی مفید نیست.

3. هنگامی که خسته و گرسنه است ، صدای عضله بدن ضعیف است و تحمل آن نسبت به محرک های سرماخوردگی و گرما کاهش می یابد و به راحتی می توان باعث فروپاشی شد.

4. بهتر است زنان قاعدگی از استحمام سونا جلوگیری کنند. مقاومت بدن زنان قاعدگی کاهش می یابد. هنگام مصرف سونا ، به طور مکرر ، سرماخوردگی و گرم ، که به راحتی می تواند باعث سرماخوردگی و عفونت های باکتریایی شود و سلامت زنان را به خطر بیندازد.

البته ، این بدان معنا نیست که شما هرگز نباید سونا مصرف کنید ، و می توانید گاهی اوقات این کار را انجام دهید. اگر قبلاً زایمان کرده اید ، می توانید با اطمینان از آن لذت ببرید. سونا هنوز یک اثر مراقبت های بهداشتی خاصی بر روی بدن انسان دارد: می تواند گردش خون را سرعت بخشد ، عضلات تمام قسمت های بدن را کاملاً آرام کند و به هدف از بین بردن خستگی و انرژی طراوت برسد. در عین حال ، همانطور که بدن بارها با بخار خشک گرم و سرد شسته می شود ، رگ های خونی به طور مداوم منقبض و گسترش می یابند که می تواند کشش رگ های خونی را تقویت کرده و از سخت شدن رگ های خونی جلوگیری کند. در عین حال ، فواید سلامتی خاصی برای آرتروز ، کمردرد ، برونشیت ، نوراستنی و غیره دارد.

قبلی:سود سونا

بعد:منبع انتشار سونا مادون قرمز دور