فواید سلامتی
سوناهابه خوبی مستند شده است، با بسیاری از مطالعات حتی نشان می دهد که چگونه سوناهای معمولی خطر بیماری قلبی، فشار خون بالا، زوال عقل و بیماری آلزایمر، سردرد، دیابت نوع 2 و آرتریت را کاهش می دهد.
یک مطالعه 20 ساله توسط محققان دانشگاه فنلاند شرقی نشان داد که مردان میانسالی که 4 تا 7 بار در هفته به سونا می‌روند نسبت به افرادی که فقط یک بار در هفته به سونا می‌روند، بسیار کمتر است. اگر کسی در مورد سونا می‌داند، فنلاندی‌ها هستند.
فواید سونای مادون قرمز برای سلامتی تقریباً مانند سوناهای سنتی است، با مزیت اضافی عدم تحمل دمای بیش از حد، از جمله موارد زیر:
آروم باش
بارزترین و مهمترین فایده از
سونا مادون قرمزاین است که آنها آرامش بخش و لذت بخش هستند. استرس عوارض جانبی زیادی دارد و اگر یک سونای مادون قرمز گرم و آرامش بخش می تواند به از بین بردن برخی از آنها کمک کند و احساس آرامش و شادی در شما ایجاد کند، این یک پیروزی است.
خواب بهتر
مشابه آرامش، سونای مادون قرمز می تواند به خواب بهتر شما کمک کند، حتی برای افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن.
درد عضلات و مفاصل را تسکین دهید
یکی از رایج ترین دلایل رفتن به سونا مادون قرمز کمک به تسکین درد عضلات است. اگر تمرینات سختی انجام می دهید، حضور در سونا می تواند به کاهش درد عضلانی کمک کند. به طور مشابه، کسانی که از درد مفاصل یا آرتروز رنج می برند نیز می توانند از سونای مادون قرمز بهره مند شوند.
بهبود گردش خون
نشان داده شده است که سوناهای مادون قرمز باعث اکسیداسیون می شوند. افزایش ضربان قلب به این معنی است که خون بیشتری به اندام‌های شما جریان می‌یابد، و بدن شما در حالی که سعی می‌کند خود را خنک کند، اتساع پایه‌ای (باز شدن سرخرگ‌ها) را افزایش می‌دهد. برخی آزمایشات کوچک نشان داده اند که نشانگرهای التهابی در خون با درمان بهبود می یابند. بهبود گردش خون و خون نیز برای افزایش تولید کلاژن برای پوست شفاف تر و سفت تر پیشنهاد شده است.
در حالی که در حال حاضر شواهد ملموس زیادی برای مزایای سلامتی گسترده تر سوناهای مادون قرمز وجود ندارد، می توان گفت که هیچ خطری وجود ندارد. این را نباید با استفاده از تخت های برنزه کننده UV با اشعه ماوراء بنفش مضر اشتباه گرفت. مادون قرمز کاملاً بی ضرر است و در امتداد طیف ایمن تر از نور طبیعی قرار می گیرد.
از این گذشته، اگر سونا را آرامش بخش می دانید اما گرمای بیش از حد را دوست ندارید، قطعا ارزش امتحان سونا مادون قرمز را دارد.
