مزایای سلامتی
سوسنبه خوبی مستند شده است ، و بسیاری از مطالعات حتی نشان می دهد که چگونه سونا به طور منظم خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، فشار خون بالا ، زوال عقل و بیماری آلزایمر ، سردرد ، دیابت نوع 2 و آرتریت را کاهش می دهد.
یک مطالعه 20 ساله توسط محققان دانشگاه فنلاند شرقی نشان داد که مردان میانسال که چهار تا هفت بار به سونا می رفتند ، خطر مرگ بسیار کمتری نسبت به کسانی که فقط یک بار در هفته می رفتند ، خطر بسیار کمتری داشتند. اگر کسی از سونا اطلاع داشته باشد ، فنلاندی است.
فواید سلامتی سوناهای مادون قرمز تقریباً مشابه با سونا سنتی است ، با این مزیت اضافه شده از عدم تحمل دمای بیش از حد ، از جمله موارد زیر:
آرام کردن
واضح ترین و مهمترین مزیت
سوناهای مادون قرمزاین است که آنها آرامش بخش و لذت بخش هستند. استرس دارای تعداد بیشماری از عوارض جانبی منفی است و اگر یک سونا مادون قرمز گرم و آرامش بخش می تواند به از بین بردن برخی از آنها کمک کند و احساس آرامش و خوشحال کند ، این یک پیروزی است.
خواب بهتر
مشابه آرامش ، سوناهای مادون قرمز می توانند به شما در خواب بهتر کمک کنند ، حتی برای افرادی که دارای سندرم خستگی مزمن هستند.
عضلات و مفاصل دردناک را تسکین دهید
یکی از مهمترین دلایل مراجعه به سونا مادون قرمز کمک به تسکین عضلات دردناک است. اگر یک تمرین به خصوص سخت انجام دهید ، حضور در سونا می تواند به کاهش درد عضلات کمک کند. به طور مشابه ، کسانی که از درد مفاصل یا آرتریت رنج می برند نیز می توانند از سونا مادون قرمز بهره مند شوند.
گردش خون را بهبود بخشید
نشان داده شده است که سوناهای مادون قرمز اکسیداسیون تولید می کنند. افزایش ضربان قلب به معنای جریان خون بیشتر به اندامهای شما است و بدن شما باعث افزایش اتساع پایه (باز شدن شریان ها) می شود زیرا سعی می کند خود را خنک کند. برخی از آزمایشات کوچک نشان داده اند که نشانگرهای التهابی موجود در خون با درمان بهبود می یابند. بهبود گردش خون و خون نیز برای افزایش تولید کلاژن برای پوست واضح تر و محکم تر پیشنهاد شده است.
در حالی که در حال حاضر شواهد زیادی برای مزایای بهداشتی گسترده تر سوناهای مادون قرمز وجود ندارد ، به جرات می توان گفت خطری وجود ندارد. این نباید با استفاده از تخت های برنزه اشعه ماوراء بنفش با پرتوهای UV بالقوه مضر اشتباه گرفته شود. مادون قرمز کاملاً بی ضرر است و با اطمینان بیشتری در طول طیف از نور طبیعی قرار می گیرد.
از این گذشته ، اگر سونا را آرامش می بخشید اما گرمای بیش از حد را دوست ندارید ، قطعاً ارزش امتحان سونا مادون قرمز را دارد.
